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面对电脑辐射从吃中找解药

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:22    更新时间:2019/5/13 

 

文章来源:市五院 点击次数:6 发布时间:2015-08-25 10:08
刘女士:
  最近经常在单位加班,感觉视力下降很多,眼睛总是布满血丝,腰酸背疼,整个人状态很差,没什么精神,应该如何调整?济南市第五人民医院:
  在现代都市生活中,在办公室工作往往要一整天都面对电脑,长期面对电脑,运动量减少,会出现鼠标手、颈椎疾病、腰肌腰椎疾病,同时,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。其中,影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,长期面对电脑,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成严重影响,主要表现为视力下降,引起白内障等。
  专家强调,经常上网的人增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝、新鲜果蔬,它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性。此外,不定时地喝些胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌,就赶紧抛弃那些碳酸饮料,而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁,可多吃含钙质高的食品,如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。多吃一些增强机体抗病能力及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等,可增强身体抵抗力。
  除此之外,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡一杯枸杞茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。此外,绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。菊花茶,决明子茶,都有明目清肝的作用。(本文刊登于2015年8月19日济南日报B01版 作者:孙静 王莹)

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